có rất nhiều cuộc nói chuyện ngày nay về tầm quan trọng của việc thiết lập tính cách ở sinh viên, với độ bền được đề cập rất nhiều. Vì vậy, chúng tôi hiểu nó là một kỹ năng tuyệt vời cần có, tuy nhiên mối quan tâm đối với hầu hết mọi người Tâm trí là: Bạn có thể dạy khả năng phục hồi không?
Sách hội thảo về độ bền & tự điều chỉnh
Khả năng phục hồi là gì?
Mặc dù là một chủ đề nóng trong giới giáo dục, có nhiều định nghĩa khác nhau về độ bền thực sự là gì. Chúng tôi tin rằng đây là phương pháp đơn giản nhất để giải thích nó: độ bền không cung cấp nhanh chóng, bảo tồn động lực bất chấp một thất bại cũng như thậm chí cải thiện như là kết quả khi bạn làm việc hướng tới một mục tiêu lâu dài.
Sutton Trust định nghĩa độ bền là sự thích nghi tích cực của người Viking bất chấp sự tồn tại của rủi ro. Ban đầu nó được nghiên cứu ở trẻ nhỏ bị các sự kiện đau thương lớn (nhưng sau đó được kiểm tra trong môi trường kinh doanh cũng như thể thao ưu tú) – về cơ bản, nó chỉ định rằng những thất bại có thể gây ra hậu quả tích cực. Trải nghiệm nghịch cảnh có thể dẫn đến thực hiện tốt hơn nhiều dưới áp lực, cũng như đối phó với thất bại có thể cải thiện sự đồng cảm, động lực cũng như quyết tâm.
Tại sao bạn có thể dạy khả năng phục hồi
Khả năng phục hồi không nên được xem là một kỹ năng để dạy: đó là một kết quả. Điều này có nghĩa là bạn không thể dạy nó một cách cô lập. Tuy nhiên, những gì bạn có thể dạy là các kỹ năng hỗ trợ ai đó thiết lập độ bền của họ cũng như cung cấp một bầu không khí để nó phát triển mạnh mẽ.
Vì vậy, các kỹ năng cho phép ai đó kết thúc là điều kiện kiên cường là gì? Chúng tôi tin rằng có ba lĩnh vực để tập trung vào việc cải thiện học sinh của bạn: suy nghĩ của họ, khả năng thực hiện dưới áp lực cũng như tự nói chuyện của họ.
Tư duy
Nói một cách đơn giản, một suy nghĩ của một người khác dựa trên niềm tin của họ rằng khả năng cũng như trí thông minh của họ có thể được cải thiện – hoặc không. Carol Dweck, người ăn xin của lý thuyết, nói như thế này: Trong một tư duy tăng trưởng, mọi người tin rằng khả năng cơ bản nhất của họ có thể được thiết lập với cam kết cũng như công việc khó khăn cũng như kỹ năng cũng như là điểm khởi đầu. Quan điểm này tạo ra một giống như khám phá cũng như độ bền cần thiết cho thành tựu tuyệt vời.
Đây chính xác là cách liên kết giữa tư duy cũng như độ bền hoạt động: nhìn thấy lỗi cũng như thất bại khi khám phá cơ hội sẽ hỗ trợ bạn cuối cùng tốt hơn nhiều có thể giúp bạn có một cái nhìn tích cực về thất bại cũng như bảo tồn động lực của bạn.
Có thể thiết lập một tư duy tăng trưởng. Mặc dù không có phương pháp nào để làm điều này, ngay đây là một số chiến lược cũng như các tài nguyên có thể giúp ích:
Sử dụng sức mạnh của lời khen ngợi – các hành vi bạn chọn để ca ngợi làm người hướng dẫn sẽ cung cấp cho thực tập sinh một thiết kế để làm theo. Tuy nhiên, bạn phải thận trọng chính xác cách bạn sử dụng khen ngợi, vì nó là một công cụ cực kỳ mạnh mẽ (và nếu việc sử dụng kém có thể gây sát thương nhiều hơn tốt).
Có những kỳ vọng cao – có những kỳ vọng tích cực (và thực tế) đối với các học viên của bạn có thể thúc đẩy họ kết thúc là những người học độc lập hơn, được truyền cảm hứng hơn. Đây được gọi là hiệu ứng pygmalion.
Dạy các chiến lược khác nhau-chỉ cần nói với các thực tập sinh để cố gắng hết sức, hoặc nỗ lực nhiều hơn trong phạm vi khó có thể dẫn đến thay đổi hành vi tích cực lâu dài. Thay vào đó, bằng cách chỉ cho họ các phương pháp khác nhau để giải quyết các vấn đề cũng như thúc đẩy họ tự hỏi mình những mối quan tâm siêu nhận thức như những gì tôi có thể làm khác nhau? Khi họ bị mắc kẹt, họ sẽ được trang bị nhiều hơn để vượt qua những thất bại trên đường đi.
Có nhiều phương pháp khác để thiết lập độ bền của học sinh của bạn với việc cải thiện suy nghĩ của họ. Bạn có thể khám phá thêm trên trang Hướng dẫn của chúng tôi hoặc thậm chí bạn có thể đặt một hội thảo tư duy tăng trưởng cho các sinh viên của bạn.
Khả năng thực hiện dưới áp lực
Trong điều kiện khó khăn, chúng ta có thể nhanh chóng cung cấp cho các dây thần kinh cũng như hoạt động kém. Tuy nhiên, có thể khám phá cũng như phương pháp chính xác làm thế nào để phát triển dưới áp lực. Điều quan trọng là điều chỉnh lại một tình huống căng thẳng như một cơ hội hơn là một mối đe dọa, được chuẩn bị tốt cũng như có một chiến lược để áp dụng.
Tự nói chuyện hữu ích
Có một cơ sở nghiên cứu mạnh mẽ cho thấy rằng chính xác cách bạn nói chuyện với chính mình ảnh hưởng đến mức độ khả năng phục hồi của bạn, chính xác mức độ tích cực của bạn cũng như chính xác bạn thực hiện tốt như thế nào dưới áp lực. Một đánh giá đã phát hiện ra bằng chứng mạnh mẽ rằng nói với chính mình một cách hướng dẫn (tức là tự nhủ mình sẽ làm gì khác) hỗ trợ bạn tập trung vào những việc cần làm tiếp theo, thay vì ở trong vấn đề. Nghiên cứu sâu hơn về tổ chức trẻ em phát hiện ra nó cũng hỗ trợ tự kiểm soát.
Tiếp sức cho tự nói chuyện
Phong cách tự nói chuyện này có thể hoạt động như một liên hệ với chúng ta với hành động cũng như loại bỏ sự thờ ơ. Một trong những cụm từ yêu thích của chúng tôi với cả khách hàng thể thao cũng như giáo dục của chúng tôi là: Giáp don don đến với tôi. Về cơ bản, để cải thiện khả năng phục hồi của họ, các học viên nên ngăn chặn việc sử dụng tuyệt đối khi họ nói chuyệnchúng tôi.
Hãy tự hỏi mình những câu hỏi
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tự hỏi mình quan tâm thay vì đưa ra những tuyên bố (‘Tôi sẽ? Điều này cũng khuyến khích họ tìm kiếm các chiến lược cũng như hoạt động như một liên hệ với chúng tôi để hành động.
Suy nghĩ cuối cùng
Khả năng phục hồi rất có thể luôn luôn là một chủ đề nổi bật trong giáo dục. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhớ rằng nó không tồn tại trong sự cô lập cũng như, để phát triển, nó cần một bầu không khí khó khăn nhưng hỗ trợ cùng với các kỹ năng riêng tư như tự nói chuyện cũng như tư duy chủ động.
